自粛により様々な動きが制限されてしまい、ストレスがを感じてる方も多いのではないかと思います。





そこで今日は簡単ストレスケアのご紹介！





手首の近くにある内関は、精神を安定させてくれるツボです。自律神経のバランスを整えて穏やかな気分にする効果が期待されています。またそれにより快眠もサポートしてくれるという効果もあります。



手首からひじに向かって親指2、3本のところにあります。親指で10秒×4回（両腕）を優しく押してみましょう！



ハンドクリームやボディクリームを塗るタイミングに、ついでにもできる簡単ケアです。心身のケアをする事で、免疫力もあがり、健康な身体を保てます。





ぜひお試しくださいませ

だいかんやま　金澤